Individualni
Malo o nama
SWAN Pilates studio Vrbani specijaliziran je za Pilates na spravama, metodu vježbanja koju
je razvio Joseph Pilates s ciljem postizanja snage, kontrole i ravnoteže tijela.
Rad na spravama poput omogućuje individualni pristup svakom vježbaču te
prilagodbu intenziteta prema sposobnostima i ciljevima.
Uz pomoć opruga i sustava otpora, vježbe na spravama aktiviraju duboke mišiće
trupa (core), poboljšavaju pokretljivost, stabilnost i držanje te istovremeno
rasterećuju zglobove.
Ovakav način vježbanja idealan je i za rehabilitaciju, korekciju posture ili kao dopuna drugim sportovima.
U SWAN studiju njegujemo preciznost pokreta, kontrolu disanja i svjesnost tijela u svakom trenutku, a naši certificirani treneri brinu da svaka vježba donese
maksimalan učinak i osjećaj lakoće u pokretu.
SWAN pilates treneri imaju dugogodišnje iskustvo
-
Reformer Pilates
Izvodi se na spravi zvanoj Reformer – kliznim kolicima s oprugama koje pružaju kontrolirani otpor i preciznost pokreta. Omogućuje duge, elegantne i tečne pokrete koji istovremeno jačaju i istežu tijelo.
Idealna je kombinacija snage, fleksibilnosti i stabilnosti, a vježbe se mogu prilagoditi svakom stupnju kondicije – od početnika do naprednih. Koristi se i u rehabilitaciji te za oblikovanje tijela bez prevelikog opterećenja na zglobove.
Reformer potiče svjesnost tijela i donosi osjećaj lakoće, gracioznosti i kontrole u svakom pokretu. -
Combo Chair Pilates
Izvodi se na posebnoj spravi zvanoj Combo Chair (stolica s oprugama i pedalama) koja omogućuje vježbanje u stojećem, sjedećem ili ležećem položaju.
Omogućuje izolirane i kontrolirane pokrete, jača stabilnost trupa i ravnotežu. Koristi se za aktivaciju dubokih mišića, poboljšanje posture i razvoj snage uz minimalno opterećenje zglobova.
Često se koristi i u rehabilitaciji te za unapređenje svakodnevne funkcionalne pokretljivosti.
